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FAX 03-3838-0055
E-mail
info@tiaraproject.jp
2009/11月
東急ハンズ
新宿店３Ｆにて販売開始
2009/８月
東急ハンズ
池袋店３Ｆにて販売開始
トレーニング方法
1日1回1〜3分程度を目安にしてください。
できるだけ毎日続けるように心掛けてください。
短期間に解消したい場合は、1日3回程を目安にして下さい。
●
人により体質に個人差がありますので、1日1回（1回1〜3分）はあくまでも目安であり、無理なトレーニング時間・回数を増やしたりせずに自分のペースで行って下さい。１回のトレーニングの集中しすぎに注意して下さい。
●
短期間にたるみなどを解消したい場合は、1日3回（朝・昼・晩、1回3分）を10〜15日間でトレーニングしてください。楽にトレーニングができるようになりましたら、2日に３回………１週間に３回………と徐々に減らしていき、最終段階は1ヶ月に３回が理想です。
●
１０〜１５日で小顔になるのが理想ですが、負荷力が強く、筋肉疲労や筋肉痛が起こりますので、初めてご使用になる方は、約５日間は１日１回１分程度を目安にしてください。慣れたら少しずつ、時間や回数を増やして下さい。
ほほスリムY で毎日トレーニング！
1
ほほスリムＹの上部を片方から入れていきます。
6
上方向に引っ張りつつ、4のトレーニングをします。
2
唇と歯ぐきの間にそえて、口を閉じます。
7
右方向は、片方を口内にそえます。
3
上下の歯を閉じたまま下の方へ引いていきます。
8
右方向に引っ張ったまま、唇の力で逆方向の中央に戻す繰り返しのトレーニングをします。
4
下方向に引っ張ったまま、唇の力で閉じたり開いたりを繰り返すトレーニングをします。
9
左方向も、片方を
口内にそえます。
5
上方向へ引いていきます。
10
左方向も8のトレーニングをします。
ポイント
歯を閉じ、
「ほほスリムＹを引っ張ったまま」
、唇をつぼめるように唇の力で閉じたり開いたりする繰り返しのトレーニングです。
さらに(3)・(4)の時に
上を向きながらトレーニング
しますと、アゴから首にかけての筋肉が、より一層鍛えられます。
片方のみをそえて、斜め上・下など360度気になるポイントをトレーニングできます。
※ ほほスリムY本体だけを動かしても、効果はありません。
※ 歯を閉じた状態でのトレーニングが難しい場合は、慣れるまで歯を開けたままトレーニングして下さい。
目もとスッキリトレーニング
（１）片手をおでこに当てたまま上に吊り上げて、片方の手で「ほほスリムＹ」を上方向のトレーニングをします。
（２）片手を両方の眉毛に当てたまま吊り上げて、片方の手で下方向のトレーニングをします。
（３）手の平をこめかみに当てたまま吊り上げて、片方の手で吊り上げた方向の斜め上のトレーニングをします。
（４）反対側の斜め上も（３）同様にトレーニングをします。
（５）耳に小指を挟んで当てたまま吊り上げて、片方の手で吊り上げた側の斜め下・横のトレーニングをします。
（６）反対側の斜め下・横も（５）同様にトレーニングをします。
ポイント
※(1)〜(4)のトレーニングの際、唇を閉じると同時に目を強く閉じます。また、唇を開くと同時に目を大きく開くと、より効果的です。
※(3)・(4)は手を後方へずらしていく程、鍛えられる範囲が広くなります。
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